Se acerca el comienzo del otoño
El comienzo del otoño es uno de los veinticuatro términos solares chinos, que significa la llegada del otoño.
Después del comienzo del otoño, la diferencia de temperatura entre la mañana y la tarde aumenta, la humedad del aire disminuye y es más adecuado para hacer ejercicio en este momento, y la cantidad de ejercicio se puede aumentar adecuadamente. Correr, escalar puede ser, para moderar la sudoración sin fatiga es apropiado. El ejercicio también puede aprovechar la oportunidad de tomar el sol, lo que ayuda a promover la absorción de calcio.
Por supuesto, en el proceso de ejercicio, debemos prestar atención para proteger nuestros cuerpos. El uso adecuado de algún equipo de protección puede reducir las lesiones durante nuestros deportes. Si vas a hacer senderismo, te recomendamos que lleves rodilleras y tobilleras. Debido a que escalar la montaña será un uso más frecuente de la articulación de la rodilla, las rodilleras pueden brindar apoyo para la articulación de la rodilla en gran medida, y una buena envoltura puede estabilizar la articulación de la rodilla. Al mismo tiempo, el soporte de tobillo puede prevenir esguinces de tobillo durante el ejercicio.
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